Questions fréquentes


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Mode de vie actif

Un mode de vie actif correspond à :

  • une demi-heure d'activité modérée par jour ;
  • et une heure d'activité plus intense par semaine.

Une activité physique est modérée lorsqu'elle essouffle légèrement.

La pratique d'une activité modérée peut consister à :

  • marcher ;
  • se promener ou promener son animal de compagnie ;
  • se déplacer en vélo ou en rollers ;
  • jouer ;
  • bricoler ;
  • jardiner ;
  • faire le ménage ;
  • danser ;
  • monter les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur ou l'escalator ;
  • etc.


Une activité physique est intense lorsqu'elle fait transpirer.

Cela peut consister à effectuer certaines des activités mentionnées ci-dessus, mais de manière beaucoup plus vigoureuse. Cela peut aussi consister à pratiquer un sport.

Sources

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